MENY
Med förstärkning från Lina kom vi riktigt långt med målningen idag. Vi kan nog hålla planen och vara klara på tisdag med framsidan av huset. Då har vi klarat av två sidor och två återstår. Vi behöver ta en paus nu för lite mera njutasemester och ha onsdagen till att packa husvagn och plocka ihop inför 1 1/2 vecka i fjällen. Hur skönt ska det bli? SKÖNT!
På eftermiddagen började det att regna, då var det dags för formtoppning inför lördag.
3-minuters intervaller på Evabanan bortanför grusgropen. Samma upplägg som sist 8 x 3 min med 2 min vila mellan varje. Totalt träningspass på 90 minuter. Puh, men pressade till ny bästatid på några. Ena gången med hjälp av Lina som jagade mig som bara den. Nu blir det inga fler högintensiva pass innan lördag utan mera lite underhåll av kroppen. Allt målande,skrapande mm hela dagarna har också slitit hårt på mig. Efter passet idag förslog min Garmin 43 timmars vila!!!! Bäst att följa det rådet nu..... bara målning i morgon, ha ha.
Vi plockar kottar som vanligt efter intervallerna.
0