Eva Lång

10 min uppför
Eller knappt 10 minuter. 
 
Det är vad 10 st backintervaller i Plättis tar. Med nästan dubbelt så lång tid ner igen för återhämtning så är detta träningspass effektivt med sina 30 minuter. Jag kör lite uppvärmning/löpning 15 min före och sen springer jag hem 5 min så totti 50 min. Perfekt pass enligt mig med puls och benstyrka.
 
Det fräna med ett sånt här pass är att jag kommer hem med massor av energi trots att jag faktiskt kämpat på riktigt bra därute i backen. Men ett kortare och intensivare pass får verkligen mig att orka mera.
 
I kväll blev det ork och tid över till mina blommor, de behövde ansas och faktiskt så täckte jag över dem också i kväll. Det måste ju vara en chock för dem att gå från plus 20 till knappa 5 minuter så de fick lite fiberduk att vila under i natt.