MENY
Läste i Runners world (en löpartidning) om backträning. Där står det att backträning ger bra effekt på hjärta och lungor, ger grenspecifik styrketräning och att det gynnar löpsteget. Även om jag visste detta sedan länge så är det intressant att läsa denna
typ av artiklar. Toppen att det skrivs om det och att det uppmärksammas för pulshöjande träning vet man idag genom forskningen att det har många positiva effekter för knopp och kropp. Jag tänker att det är bra för alla med pulshöjande träning. Vill
du inte eller inte kan springa så kan du gå i snabb takt uppför en backe. Bara ut och kör vetja!
Jag fastnade lite i en lathund som fanns i tidningen och gick loss på den första typen av backträning tillsammans med Jonas i kväll. Löpning i lång backe. Det blev 7 vändor som tog ca 2,20 minuter med jogg ned till start mellan intervallerna. Denna typ
av backträning ska då vara bra att köra i grundträningsperioden. Den är väl nu tänker jag. Skidsäsongen har just tagit slut och löpningen har dragit igång igen.
0