Eva Lång

Kroppen får jobba onödigt hårt om du har slut på energi och i sämsta fall tillgodogör sig inte din kropp den träning du vill ska leda till resultat. Se till att fyll på även innan träning, inte bara efter. Två timmar innan träning funkar bra för mig. Då fyller jag på depåerna för att få ut max av träningen. Idag hade jag med en smoothie till fikat kl 15:30 på jobbet. Perfekt grund för att orka med Stora Tunas kvällsträning. I kväll körde vi 3-minuters intervaller så då jäk... behövs det energi. 7 x 3 minuter krämar ur det mesta av kroppens resurser. Sååå nöjd att jag orkade, inte så ofta jag kör denna träning och efter all träning inför tidigare trailmaraton så har jag legat på en lägre träningsmängd ett tag. Ganska skönt faktiskt.....

Det bästa med Orienteringsklubbens träningar på tisdagar är att det finns käk efteråt. Vi turas om enligt ett matschema så det är kanonmat för 30kr/ pers. Grymt bra helt enkelt och dessutom helt rätt mot kroppen. Depåerna fylls på igen så vi inte går tomma under natten på kolhydrater och protein. 

Nu är det bara den sköna nattsömnen kvar. Laddar för en ny dag med nya möjligheter!!

Smoothie som mellis är perfekt! Denna innehåller massa bra energi. 

• Cashewnötter
• Ingefära
  
• Rödbeta
• Blåbär
• Banan
• Kokos och mandelmjölk
• Kanel
• Gurkmeja 
• Dadlar 

Supergod!