Eva Lång

Evas uteträning
Vi är inne i oktober och jag kör vidare på temat träna ute. Nu har vi kört några gånger och brudarna är superduktiga. Vilket go och jävlaranamma de visade idag på intervallerna som vi körde i passets andra halva. Även idag tog vi oss ut en bit i skogen och körde lite crossträning på passets första halva. Det bestod av skidgång i lååång uppförsbacke (mycket flås här), hoppa jämfota över omkullfallna träd, utfallssteg, sneda sidohopp och spänsthopp i ojämn terräng.  Vi körde också löpning utanför stig i obanad terräng. Mycket bra sätt att stärka upp sina vrister för att klara sig bättre mot vrickningar. Vi använde också några bänkar och träd och körde lite armstyrka. 
Intervallerna körde vi på nya MTB banan. Riktigt roligt och lite trixig löpning. 
Som vanligt springer vi och snackar en massa mellan de tuffa utmaningarna och det tror jag är ett vinnande koncept. Det blir liksom aldrig tråkigt under löpningen. 
(null)
Måndagsgrymma brudar!


Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress